Si algunas veces te muestras demasiado bland@ y otras eres demasiado implacable, te conviene saber la causa ……… esto te llevará a conocerte un poco más a través de tus mecanismos de defensa
Nuestra mente funciona como un sistema autorregulado que tiende al equilibrio. Lo que pasa es que, a veces, algún estímulo interno o externo lo trastorna y lleva al desequilibrio. Entonces se genera un malestar a nivel interno. Esto activa unos mecanismos que tenemos cuya misión es devolver el equilibrio inicial, eliminando el malestar o lo que consideremos una amenaza. Y son este tipo de mecanismos los que se llaman ”mecanismos defensivos”.
¿CON CUANTAS DE ESTAS FRASES TE IDENTIFICAS?
1- ¿piensas que eres superior a los demás, pero sientes lo contrario? (ejemplo: “no sirvo para nada, soy inferior en todo”)
2- ¿no sabes aceptar una broma sobre ti?
3- ¿después de hablar sobre cosas que consideras importantes, sientes que no has podido transmitir lo que querías?
4- ¿crees que siempre tienes la razón?
5- ¿te cuesta hacer una auto-critica?
6- ¿notas que tus palabras no reflejan lo que sientes en realidad?
7- ¿te suelen acusar de predicar lo contrario de lo que haces?
RESULTADOS:
Si te identificas con 3 o más de estas frases, deberías reflexionar; quizás te estás ocultando demasiado tras un blindaje emocional. Los sentimientos y pensamientos contradictorios provocan acciones y actitudes muy contradictorias también. Y es a través de las contradicciones por donde podemos empezar a trabajar o resolver nuestros conflictos. Obsérvate y te conocerás mejor.
* REFLEXIONA: sobre todo cuando notes que te estás poniendo en guardia.
* POTENCIA TU AUTOESTIMA: ya que quien se acepta y está a gusto consigo mismo, no se siente amenazado.
* DIALOGA: las palabras son una poderosa herramienta. Emplea tus dotes de convicción como arma de defensa.
* ADMITE OPINIONES DIFERENTES: ya sabes que la verdad es una tarta muy grande y que ¡todos tenemos derecho a un poquito!. O sea, que hay para todos.
* ENFÁDATE CUANDO SEA NECESARIO: y cuando digo “necesario”, me refiero a si te faltan el respeto, te ofenden o te desprecian.
* DÍ LO QUE PIENSAS: tienes derecho a defender tus ideas, pero haciendolo con moderación y respeto a los demás.
* SÉ COHERENTE: como las situaciones contradictorias crean confusión, sobre todo a nivel mental, no hagas lo que no piensas o sientes.
* NO TE ENGAÑES: intenta ver las cosas con objetividad y realismo.
* IDENTIFICA LAS SITUACIONES DE RIESGO: ya que son las que requieren de toda tu energía. Esto te desgasta mucho y necesitas identificarlas. Solo así podrás tomar el control poco a poco.
